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Con l’arrivo della bella stagione, torna a Terni anche l’attività fisica all’aria aperta di In Fitness. Per il quarto anno consecutivo, parchi e aree verdi della città, insieme ad alcune delle location più suggestive del territorio, diventano il palcoscenico ideale per attività dedicate al benessere fisico e mentale.
I programmi includono allenamenti di tonificazione a corpo libero, mirati a dimagrimento, forza e resistenza, dove il protagonista è il peso del proprio corpo. Non mancano le lezioni di pilates Matwork, ideali per migliorare la postura, ridurre i dolori alla schiena e allungare la muscolatura senza aumentare il volume, e l’Hariki Yoga®, metodo che unisce movimento e consapevolezza, partendo dalla respirazione per sviluppare energia, concentrazione e benessere interiore. Uno degli elementi distintivi di In Fitness è l’attenzione alla persona: i trainer lavorano con piccoli gruppi, fino a un massimo di dieci partecipanti, seguendo ogni individuo in modo diretto e correggendo i movimenti per garantire un allenamento efficace e sicuro.
Le attività si svolgeranno in alcune delle principali aree verdi della città, tra cui il parco della Passeggiata, l’area di viale Trento e i percorsi lungo le rive del fiume Nera. «A ciascun partecipante vengono fornite cuffie sanificate dopo ogni utilizzo – spiega Leonardo, organizzatore e istruttore certificato – attraverso le quali l’istruttore guida l’allenamento e fornisce correzioni in tempo reale». L’utilizzo delle cuffie consente inoltre di non disturbare l’ambiente circostante e di mantenere alta la concentrazione durante le lezioni.
Ogni sessione, della durata media di un’ora, prevede una fase iniziale di riscaldamento di almeno dieci minuti e una fase finale di defaticamento con stretching, considerata fondamentale: «Non è consentito terminare l’allenamento senza stretching», sottolinea l’organizzazione.
In Fitness non si limita ai corsi settimanali, ma propone anche eventi in alcune delle location più affascinanti del territorio ternano, come le Gole del Nera, la Greenway del Nera, Carsulae, San Gemini e, da quest’anno, anche la suggestiva Domus Octavia a Stifone (Narni). Il prossimo appuntamento è fissato per il 3 maggio a Carsulae, con una lezione gratuita di Hariki Yoga a numero chiuso, per un massimo di quindici partecipanti.
Parte del ricavato degli eventi sarà devoluto all’associazione Il Collare d’Oro, realtà no-profit impegnata nella preparazione di cani da assistenza per persone con specifiche patologie. L’associazione è inoltre alla ricerca di nuovi istruttori che condividano la filosofia dell’allenamento outdoor e lo stesso approccio al benessere. Per informazioni è possibile seguire i canali Facebook e Instagram di In Fitness Terni oppure contattare il numero 339.5956767.
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